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2017-06-23T10:10:45.414-07:00Os maiores benefícios de malhar no frioOs maiores benefícios de malhar no frioO PROJETO VERÃO INICIA NO INVERNOAcena é comum: deitada sob uma verdadeira montanha de cobertores, o ar condicionado está ligado em uma temperatura de twenty five°C e você dorme como um anjo. Até que, às six horas da manhã, toca o despertador - é hora de levantar e para a academia, mas você opta por virar para o lado e dormir mais uma horinha.Glimpse Actual physical fitness (blusa anti UV para corrida ou outras modalidades esportivas; legging em cirrê)Se você faz parte do time que abandona a rotina de exercícios durante o inverno, saiba que está perdendo o melhor da festa (ou dos treinos). A prática de atividades fileísicas sob baixas temperaturas tem uma série de benefícios que vão muito além do gasto calórico - que, aliás, pode chegar a 30% a mais que no verão. Profissionais da área do esporte explicam pelo menos seis motivos irresistíveis para você se exercitar ainda mais no frio. Karlie Kloss é adepta da corrida, do ballet e do pilates, mesmo no inverno (Foto: Reprodução/ Instagram)Coloque o tênis, ligue o iPod e mexa-se:1. Você gasta até 30% mais caloriasÉ isso mesmo: se, no verão, você gasta 600kcal correndo por 50 minutos, no inverno você gasta cerca de 780kcal durante o mesmo tempo de atividade. "Em dias mais frios, para manter sua temperatura estável, de 36,sixºC a 37,5ºC, o corpo precisa produzir mais calor", explica Marcos Paulo Reis, fundador de uma das maiores assessorias esportivas do país. "Dessa forma, existe um gasto calórico maior". Em contrapartida, esta é uma das razões pela qual sentimos mais fome no inverno - então nada de exagerar nos queijos e vinhos, OK?two. Você dorme melhor"Vencer o edredom e praticar 30 minutos de exercícios por dia no inverno melhora a qualidade do sono e o nível de alerta durante o dia", entrega o Dr. Sérgio Mauricio, ortopedista Membro Titular da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e Exercício. Além de garantir um descanso de maior qualidade durante a noite, você irá se sentir mais disposta no trabalho, na universidade e, - sim! -, na academia. Xô, preguiça!3. Você corre melhorQuer melhorar seu tempo nos 10km, 21km, 42km? O inverno é a época perfeita para isso. "Para corredoras que buscam general performance, correr no inverno pode ser o aliado perfect para melhorar marcas e bater recordes", conta Marcos Paulo.

four.     Retire a espuma que se formou por cima da farinha. Junte o óleo e o tempero italiano, o alecrim e misture até ficar bem homogêneo. Se for necessário coloque mais água na massa.5.     Coloque uma metade da massa na forma untada e reserve a outra metade.6.     Acrescente o recheio espalhando com cuidado sobre a massa salpicando com o auxílio de uma colher.seven.     Acrescente o restante da massa e salpique sal e pimenta no topo.8.     Leve ao forno até as bordas appearçarem a dourar, cerca de fifteen minutos. Retire do forno, retire da forma e corte em pedaços.DicasAo preparar o recheio cuidado para não colocar muito sal, pois o queijo gongorzola já é um pouco mais salgado.Formas de cerâmica ou de vidro não são recomendadas, porque podem quebrar com a temperatura alta do forno.Publicado por:        Rubens Fernando S Sene              São Lourenço, 03/12/2017.

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Basta combinar peças que alonguem a silhueta favorecendo a parte mais fina da perna que tende a ser do meio das coxas para baixo. Para o dia a diaAs mais chiques! Calças femininas Modelos lindos!Por exemplo: escolha uma camisa mais larguinha e alongada, que cubra as pernas na altura dos quadris ou da coxa, complementando o visual com uma bota de cano longo ou uma uncle boot com um belo salto, você ganhará uma silhueta mais longilínea. Deixe a camisa com alguns botões abertos no decote, decotes em formato de V sempre ajudam a alongar o tronco. Você pode usar cachecol, caso seja uma estação mais fria, para proteger o pescoço e jogar um cardigã também mais alongado por cima da camisa, a sobreposição de comprimentos e tecidos diferentes é sempre uma boa ideia. Lembrando que você deve pensar bem nos tons das blusas e casacos, escolhas tons sempre se baseando nas cores que estão na estampa da calça!SAPATOS QUE COMBINAM COM LEGGING COLORIDA:§  Sapatilhas em tons neutros como pretas check here e beges§  Botas de cano longo§  Botas de cano longo e salto§  Uncle Boots§  Botas de cano baixo§  Coturnos§  Sandálias de tiras largas e salto§  Tênis como All Star e semelhantesO sapato segue o mesmo raciocínio da parte de cima: procure encontrar o tom predominante da calça e escolha sapatos da mesma família de cor. Por outro lado, também é possível combinar o sapato com um tom não tão predominante, mas que chame atenção, por exemplo: uma calça com estampas florais que tenha pequenos detalhes de vermelho, você pode colocar uma blusa de tom neutro e um sapato vermelho que Mix com o vermelho da calça, assim o conjunto da parte de baixo “conversa” entre si e a parte de cima não interfere, só complementa.Para malhar:Mais dicas de como usar estampadas:Calçados pretos e de tom nude sempre são uma boa opção, combinam com a maioria das estampas e você ainda pode usar mais a criatividade na parte de cima da composição.veja mais dicas neste vídeo: as suas estampas favoritas, abuse de camisas e blusas alongadas e mais larguinhas já que a calça é bem justa, use acessórios que traduzam a sua personalidade e divirta-se!Todos estes modelos você encontra n Actual physical fitness, acesse nossa loja on-line ou visite uma de nossas lojas ou em nossos parceiros!!!!: modafeminina.biz

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Junte a couve-flor, a água e o sal e deixe cozinhar até que os ingredientes fiquem macios. Espere amornar e bata no liquidificador. Aqueça novamente e sirva a sopa com a salsa e a cebolinha picadinhos. Rendimento: 2 porções.  Calorias por porção: seventy five calPublicado por:      Rubens Fernando S Sene               São Lourenço, 06/eleven/2017.                      Farm/Bioq/Homeop/Fito/NutriFunc                                    CRFMG-10828

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Receita prática e muito saborosa, o sucesso é garantido! Pode servir no café da manhã, lanchinho da tarde e se for servir como sobremesa basta servir quentinho com uma bola de sorvete de creme. Irresistível! Leia mais...

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